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失眠好痛苦！營養師激推這4大類食物助一覺好眠 - 運動星球

晚餐或睡前避開高糖、高脂食材，試著補充「助眠」食物，都有助於安定神經以及情緒，並且進一步改善睡眠品質。 幫助睡眠的食物. 試著補充「助眠」食物 ...

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