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日夜顛倒三餐怎麼吃
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長期上夜班日夜顛倒,要吃什麼調養身體? - 雪花台湾
在加餐中,應多吃易消化的富含蛋白質和碳水化合物的流質食物,如豆漿、菜湯、甜點、新鮮水果和蔬菜等。這樣可滿足白天睡眠時的熱能和體液代謝之需。此外, ...
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