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日夜顛倒三餐怎麼吃
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三餐該何時吃?專家曝最佳時間,可防心髒病、衰老 - Medium
至於因為因工作而日夜顛倒者,柴田重信表示,可以透過一些技巧讓生理時鐘調節自身的生活方式,例如上夜班者,就把晚上當作白天,一醒來就進食。此外,將臥室的燈更換為 ...
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