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失眠101問：上夜班的人容易失眠嗎？－陽光心靈診所

即使日夜顛倒地工作，也儘量調整每天的作息一致化，固定時間睡覺或進食。在睡前的那一餐選擇輕食，別吃得太飽以防干擾入睡或睡眠深度。當準備睡覺時，也許 ...

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