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超過晚上10點吃消夜會干擾脂肪的燃燒與新陳代謝 - 運動星球

... 的數百個過程，這項研究發現晝夜節律紊亂，例如日夜顛倒輪班工作會影響 ... 每天在兩個單獨的5-6小時時段中吃三餐，並且都具有相同的過夜禁食期。

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