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日夜顛倒三餐怎麼吃
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日夜輪班好辛苦!6招守住健康 - Hello醫師
出門上班前,也先準備好飯菜,例如預先把洗好的米或地瓜等放進電鍋蒸,或是把準備好的便當先放冰箱,這樣一回家就可以熱來吃了。 4. 少量多餐、用餐定時定量. 雖然日夜交替 ...
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