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日夜顛倒三餐怎麼吃
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【你是夜貓族嗎?充足睡眠養肝瘦身】節錄自享瘦聖經
現代社會裡,大多數人因為工作或學業等生活壓力,熬夜、晚睡、作息日夜顛倒, ... 以女性為例,一日三餐攝取卡路里為1500卡,所以一餐平均為500卡,而晚上代謝率低, ...
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