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居家訓練小知識：從「人體解剖面」鍛鍊重要的肌肉 - 米蔚

我們可以利用「基本人體解剖」的原則，在家中訓練到身體各部位的大肌群。就算是啞鈴，姿勢不同，訓練的肌群也會不同。瞭解大原則，才能鍛鍊肌肉！

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