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零風險健身／專家教你維持「髖部肌」柔軟度預防背痛問題發生

全彩圖解肌力伸展解剖全書》，作者榮皮耶‧克雷蒙梭, 菲德烈克‧德拉維耶, 麥克‧甘迪】. 髖部旋轉肌有助於維持下背部良好的弧度。當這些肌肉不夠有彈性 ...

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