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肩袖肌群鍛鍊：彈力帶站姿90度肩旋轉 - 壹讀

進行肩旋轉袖的訓練就像是在清理水構一樣，不性感、不有趣，但你需要去進行，不然壞事就會發生。信不信由你，有一項研究顯示，完全無肩膀疼痛的人群中 ...

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