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彈力帶最佳用法熱身訓練八招超有效 - 肌內效EX

彈力帶 也有許多功用，除了阻力訓練之外，也常常用於復健運動， ... 功能的小肌群，而彈力帶重量輕就可以減少代償而訓練到那些小肌群，像是旋轉肌群的 ...

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