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給初學者的5個基礎核心與腹部訓練 - Beyond Fitness

Band Anti-Rotation 彈力帶抗旋轉訓練. 您的腹部肌肉有三個主要功能：抗旋轉，抗伸展和抗側屈。大多數人的訓練當中包括抗伸展和抗側屈的練習，如平板 ...

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