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專題／坐著也可以運動！醫師教你彈力帶四招固肌力、緩退化

因為使用相對安全，許多社區據點都有彈力帶訓練課程，有興趣的長輩可以 ... 維持九十度抓緊彈力帶兩側，並旋轉頸部，這個動作可以訓練頸部深層肌肉， ...

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