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16招必練動作重點肌力全到位- 康健雜誌

以重量訓練的目的來說，可大致分為肌力、肌肉量、肌耐力，所需的重量、 ... 彈力帶側走，也被稱為螃蟹走路，可以作為運動前的熱身動作，有助喚醒側向 ...

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