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容易被忽略的核心抗旋轉能力｜後疫情時代，健康動起來

核心訓練長久以來一直被誤會為練出馬甲線或是六塊肌的訓練動作。 ... 所以今天主要來介紹核心-抗旋轉的重要性。 ... 一條彈力帶，在家也能抗旋轉.

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