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必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)

練肩秘訣; 小提醒; 學習資源分享：你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課 ... 這也是Jo 非常喜歡做的動作，除了訓練後三角的肌群外，也可以鍛鍊到肩膀的旋轉肌群， ...

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