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肩袖肌群訓練動作：彈力帶站姿90度肩旋轉 - 健身動起來

肩袖(rotator cuff)是極為重要的肌肉群，雖然旋轉肌歸類在小肌肉群，並非主要的力量來源，但它在肩關節大范圍活動時，扮演著穩定上臂肱骨和肩膀的重要 ...

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