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肩夾擠症候群如何自救？肩痛是肩膀拉傷嗎？物理治療師

圖解示範：旋轉肌群訓練操 （一）背部後夾操. 面對門站姿。 筋膜沾黏,肩膀; 將彈力帶折一半，並將對折處夾於門縫中，身體保持挺直、手肘彎曲90度、雙手握住彈力帶的各 ...

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