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棘下肌訓練 - Lacivettanelcamino

山姆伯伯有找到一個影片，大家可以換成瑜珈帶、彈力帶，來訓練外旋的動作。 ... 棘上肌是旋轉肌的一部分，旋轉肌主要有四條棘上肌棘下肌小圓肌肩胛下肌肌肉起點: ...

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