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划船肩膀痛？背肌無感？｜3個肩旋轉肌訓練 - Jay Wang

會感到肩膀不適的可能原因在於：「肩旋轉肌袖的不穩定」以及「肩外旋肌群的 ... 不要再做仰臥起坐！3種更有效的核心訓練 ... 第二個彈力帶肩外旋.

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