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改善肩痛寒背3個拉展動作彈力帶要點揀愈粗愈好？ - 香港01

薄而平的彈力帶：較適合做一些低阻力的運作，如肩膊旋轉運動，腳腕動作。 ... 最後，他只需找健身教練，協助將肌肉訓練平衡回來，讓身體回復對稱的狀態。

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