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旋轉肌訓練彈力帶
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拯救爛肩膀!3個動作,有效柔軟你的肩關節,連棒球選手都在做
彈力帶 肩關節外展(Shoulder Abd):目的在誘發棘上肌收縮,使肩關節上抬 ... 旋轉肌訓練(Shoulder ER/IR):過頭運動中旋轉肌在關節穩定扮演極重要 ...
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