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如何鍛鍊三角肌｜先了解三角肌功能 - GYMBEASTICS

要練好三角肌，你需要先了解三角肌的解剖結構和其主要功能，從而使用正確的方法 ... 旋轉肌群是穩定肩胛骨的一個重要肌群，由四塊肌肉組成：棘上肌、棘下肌、肩胛下 ...

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