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肩膀後側按摩 - 陳志誠醫師的運動入門課

在肩膀相關的肌肉裡面，有一群很重要的肌肉，稱為肩旋轉肌群(rotator cuff， ... 慢慢的舉起(外展動作)，這時候應該可以感受到棘上肌因為出力而變硬。

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