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新手媽媽抱小孩致肩旋轉肌袖受傷肩部復健運動助遠離肩頸痠痛

透過旋轉肌群與肩胛肌群的阻力訓練，可以訓練肩膀周圍肌肉群，改善肩膀肌力與穩定度，預防相關疼痛發生，在進行YWTI字母動作時（見圖），務必以肩胛骨 ...

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