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旋轉肌群動作
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肩旋轉肌群(Rotator Cuff) - 山姆伯伯工作坊
如果你做這些動作,你將會嚼碎肩膀,肩膀會變的不好。所以為了保護肩膀的健康,第一件事情就是不要做些會傷害它的動作。 第二件事情是發展上肢的 ...
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