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好zone動：扮直升機鍛煉旋轉肌群- 20220704 - 明報

不過今次想講的，並非平時耳熟能詳的核心肌群（core muscles）或是如6塊 ... 及外斜肌，這幾組肌肉在腰旁兩側，主要負責軀幹旋轉（trunk rotation）動作。

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