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划船肩膀痛？背肌無感？｜3個肩旋轉肌訓練 - Jay Wang

文章中會提到肩旋轉肌袖中的各個肌肉與協同功能以及3個喚醒肩外旋肌群的動作。 ... 而其中肩關節的內收、伸展是主要在操作槓鈴划船時的關節動作，所以 ...

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