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最常被忽略的5個關鍵肌肉！現在立即將它們納入訓練中才能 ...

這時你會需要：3個訓練動作強化肩部旋轉肌群. 肩袖（又稱為旋轉肌袖）主要是負責活動肩部，當你忽略掉這組肌肉將很容易造成任何類型的運動傷害。

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