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常打電腦抬不起肩膀5運動來改善 - 衛生福利部桃園醫院-新屋分院

該如何強化肩胛骨周圍肌群，增加肩胛骨的穩定度、避免肩胛骨動作失調？ ... 手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹，手肘向外及向內旋轉訓練肩部旋轉肌群。

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