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健 常聽到要訓練旋轉肌? 該怎麼正確訓練 - Revival

旋轉肌 肌肉單獨收縮時，分別可以產生肱骨外轉、內轉、外展動作。棘上肌附著在肱骨的上⽅，能產⽣外展的動作;棘下肌、⼩圓肌附著在肱骨的後方 ...

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