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五十肩的保健與運動- 賴俊良聯合診所-台南骨科,台南復健治療 ...

運動時過度抬肩（超過90 度外展）的動作，如投擲，游泳，舉重，球類運動……等，需維持安全的範圍，次數不宜太多，以免造成旋轉肌群與滑液囊的壓迫。 建議一旦發生肌腱炎或 ...

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