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滑輪下拉手臂酸？練背常見錯誤、正確操作一次看

滑輪下拉時，闊背肌還沒感覺，前臂就已經沒力了。 ... 先降重量若是重量超出自己的能力範圍，可能會影響到動作的正確性，造成手臂施力過多的情況， ...

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