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年後甩肉大作戰！上班族風行的「168斷食法」成功重點總整理！

關於運動：雖然168斷食法並沒有說明一定要搭配運動，但加上運動效果自然會更好。不過最好避免在禁食的16小時內進行，可能會比較沒有力氣。

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