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Melody就四愛健康- 斷食怎麼吃 - 冠軍國際生醫

但建議以72小時內的斷食為主，. 並在斷食前及維持運動習慣，. 才能在保留最大肌肉量之餘. 有效降低體脂肪。 若要持續有效減脂，. 必須搭配飲食熱量赤字、.

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