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健康網》168斷食尬運動好複雜！ 醫揭8秘訣完美搭配

2、在8小時進食區間運動：為了增加肌肉量，蕭捷健建議最理想的運動時間為可以進食的8小時期間，並在運動前後補充優質蛋白和碳水化合物。 3、時間太晚僅需 ...

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