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168斷食法+211餐盤！減重名醫輕鬆甩掉20公斤 - NOWnews ...

... 到72公斤，甩掉將近20公斤後一直沒有復胖，飲食遵守168斷食法和211餐盤 ... 四只吃一餐，也就是204斷食法，一天只有一餐吃東西，剩下20小時斷食。

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