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壞處有哪些？「4種間歇性斷食」大公開 - 良醫健康網

第一 週：拉長斷食時間 l 本週先習慣一天斷食12小時。 l 在斷食期只喝無熱量飲料，例如水、茶。 l 進食的12小時不限制熱量，但睡前2小時必須不攝取任何 ...

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