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營養師教你斷食後的第一餐怎麼吃！把握4原則更健康

如果是超過24小時的斷食，先用零食或點心來開啟第一餐，等三十到六十分鐘過後，再正式用餐。 【延伸閱讀】. ＞＞168斷食、間歇性斷食太餓？5種天然斷食 ...

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