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「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間 ...

週二一整天，請避免油膩食物、重口味食物，盡可能以葉菜類為中心，提醒自己，不能吃會讓身體感到寒冷的飲食，一定要遵守一餐「（咀嚼後）最多兩個拳頭大」 ...

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