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書摘／不花錢的168斷食真的有效做1件事還可以讓大腦變年輕

斷食 的許多好處來源是，從燃燒碳水化合物轉變為燃燒脂肪。燃燒肝臟和血液中儲存的碳水化合物至少需要十個小時，但可以用運動來加速。例如，早餐前跑步一 ...

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