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不吃早餐的168好嗎？正確斷食觀念才能健康減重 - 方格子

等，都是常見的「間歇性斷食」（intermittent fasting, IF），而「168 斷食」顧名思義就是一日的飲食都集中在8 小時內攝取完成，其餘16 小時則不再 ...

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