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10天間歇性斷食紀錄- 8/16

10天 間歇性斷食紀錄- 8/16 ... 我採用最入門的8/16，就是一天只有8個小時內可以吃東西，其餘16個小時禁食。吃的食物與平時一樣沒有特異改變，運動也盡量保持一樣，看看10天後 ...

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