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什麼是斷食？認識4種間歇性斷食法輕鬆減肥 - Hello醫師

例如早上10點吃了第1餐，那麼在傍晚6點前的這8小時內，都可以吃東西，但晚上6點後即開始禁食16小時，一直到隔天早上10點才能再吃東西。上手後，不妨將斷食時間拉長，進 ...

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