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三分鐘看懂間歇性斷食：如何開始？怎麼吃才有效？

間歇性斷食的原理其實是建立在一個胰島素假說上。胰島素是人體中負責調節血糖的激素，簡單來說，就是當我們攝取食物，血糖升高的時候，身體就會分泌 ...

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