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斷食是減脂妙方？ | 斷食對減脂、健康和增肌的影響

5:2斷食（5:2 Fasting）指每週進行一到兩天的全天斷食，剩下的五到六天吃體重持平熱量。 全日斷食也有不同的版本；例如，有些會在斷食期間只吃蛋白質食物或吃少量熱量。

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