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12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

12小時斷食減重有效不費力？ ... 內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。

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