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斷食 48 小時 重 訓
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[健身] 間歇性斷食與阻力訓練
最近才剛開始執行斷食,對規則不是很清楚,想請問,進行16小時斷食,若在第15小時候吃蛋白質食物(幾塊雞胸肉或豬里雞肉),16小時後才開始進食有碳水的 ...
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