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12周飲食建議(以低醣、斷食、無氧運動為主) - HackMD

註2: 本階段在飲食上的限制最多，目的是要藉由更低醣及重訓加速燃脂並維持肌肉。 ... 時間斷食了，如果到這個階段還沒有瘦到目標的話，可以用1週2次42小時48小時斷食， ...

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