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筋肉媽媽的高效增肌減脂課，有學員提問 - Instagram

我曾經一年斷食，執行很嚴格48小時斷食，一星期一次；還有24/1的16/8的斷食，結果 ... 的高強度，像是：重訓時總量不足、重量不足、或者徒手運動時速度不夠、組數過少.

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